Kiedy warto zgłosić się do trenera personalnego?

Usługi trenerów personalnych jeszcze nigdy wcześniej nie były aż tak popularne. W tym momencie stara się z nich korzystać praktycznie każdy, kto dąży do uzyskania idealnej w jego mniemaniu sylwetki (np. schudnięcia, ale też i nabrania muskulatury) albo zamierza osiągnąć jakieś typowe cele sportowe i chce np. lepiej przygotować się do czekających go zawodów. Trener personalny pomaga ludziom w każdym tego rodzaju przypadku. Kiedy więc tak dokładnie warto się do niego zgłosić? Kiedy ty sam powinieneś to zrobić, aby szybciej osiągać to, co sobie założyłeś?

Gdy zamierzasz schudnąć

Powód oczywisty i wszystkim dobrze znany. Raczej nikt nie podejmuje się dodatkowych ćwiczeń w momencie, gdy jest zadowolony ze swojej sylwetki i uważa, że niczego nie musi w niej poprawiać. Zmiany często są dyktowane przez niską samoocenę. Widzisz, że ostatnio przybrało ci się tu i ówdzie, dlatego postanawiasz, że rozprawisz się z tymi przybranymi kilogramami, jednakże wiesz, że samą dietą niewiele zdziałasz, więc masz zamiar połączyć ją z odpowiednim zestawem ćwiczeń odchudzających. Wiele osób trenuje wtedy na własną rękę, jednakże trener właściwie cię pokieruje i przede wszystkim przekona cię do tego, że zwykłe aeroby, czyli np. codzienne przebieganie kilkunastu kilometrów, nie są wcale najlepszym spalaczem tłuszczu, bo dużo lepiej pod tym względem działają interwały, ale też i klasyczne treningi siłowe, wykonywane z dużym ciężarem przy zachowaniu krótkich przerw (są to treningi bardzo intensywne, dlatego spalają całe mnóstwo kalorii)

Gdy zamierzasz poprawić sylwetkę

Niekoniecznie w kontekście pozbycia się nadprogramowej wagi. Waga może być przecież zupełnie idealna, a sylwetka nie do końca. W takich sytuacjach trener osobisty przychodzi z pomocą i doprowadza do rekompozycji figury. Co to takiego jest? Otóż rekompozycja jest możliwa nawet w przypadku niezmieniania diety, bo polega ona na jednoczesnym budowaniu delikatnej masy mięśniowej i spalaniu zbędnej tkanki tłuszczowej, czyli zmienianiu ogólnych proporcji sylwetki. Czy jest to możliwe? Tak, choć nie zawsze. Rekompozycja jest możliwa do osiągnięcia tylko i wyłącznie u osób początkujących, które nie mają zbyt dużego doświadczenia z treningami, nie odchudzały się w ciągu ostatnich kilku miesięcy, a ich ciała są jeszcze na tyle elastyczne, że można je lepić niczym plastelinę. Zapamiętaj to sobie, że waga nie jest wyznacznikiem dobrego wyglądu. Patrz na to, jak wyglądasz w lustrze. Twoje odbicie nigdy cię nie oszuka.

Gdy zamierzasz zadbać o sprawność fizyczną

Bez dwóch zdań cele sylwetkowe najczęściej kierują nowe osoby w stronę siłowni, jednakże nie jest wcale powiedziane, że tobie również musi zależeć wyłącznie na poprawie wyglądu figury. Być może ta prezencja w ogóle nie jest twoim priorytetem. Być może nie zależy ci na super szczupłym brzuchu, wąskiej talii czy jakichkolwiek mięśniach, a chcesz być po prostu sprawny i chcesz, by trener personalny pomógł ci w uzyskaniu tej maksymalnej sprawności. Pragniesz czuć się niczym lampart, zawsze gotowy do przebiegnięcia półmaratonu czy wykonania serii pompek. Chcesz być zwinny, szybki, elastyczny i mobilny. Właśnie te cechy możesz natomiast uzyskać za sprawą sprytnie obmyślonego planu treningowego, w którym znajdzie się miejsce i na standardowe treningi siłowe, i na treningi aerobowe, i nawet na stretching czy typowe treningi mobilizujące bądź rozluźniające. Ciało trzeba rozwijać na wielu płaszczyznach. Dopiero gdy to zrobisz, będziesz mógł powiedzieć, że jesteś super sprawną osobą.

Gdy zamierzasz zmienić styl życia

Czasem bywa i tak, że człowiek wie, iż nie żyje zbyt zdrowo i prawidłowo, a jednak nie jest w stanie tego zmienić, choć teoretycznie mógłby sam to zrobić. W takiej sytuacji zaczynasz poszukiwać motywacji na zewnątrz. Wiesz już, że samodzielnie nie zmobilizujesz się do wykonywania regularnych treningów, trzymania diety i stosowania suplementacji oraz dbania o wypoczynek, regenerację i sen, dlatego zgłaszasz się do trenera personalnego, który ma ci w tym wszystkim pomóc. No i tak też się dzieje. Oczywiście nie każdy trener potrafi dobrze odnaleźć się w roli takiego wielowymiarowego wsparcia, jednakże jeżeli pójdziesz do kogoś zaufanego, możesz być pewien, że w ramach wykupionych w treningów w gratisie uzyskasz doskonałe wsparcie psychologiczne. Twój trener zadba o to, abyś zawsze był zmotywowany do dania z siebie jeszcze więcej, trzymania czystej michy i prowadzenia higienicznego stylu życia. Te zdrowe nawyki szybko wejdą ci w krew. Nim się obejrzysz, staniesz się zupełnie innym (i lepszym!) człowiekiem.

Gdy zamierzasz przejść na dietę

O dziwo, choć nie każdy o tym wie, trener osobisty rzadko kiedy zajmuje się wyłącznie układaniem planów treningowych i przeprowadzaniem gotowych treningów wraz z podopiecznymi. W zakresie jego usług zwykle pojawia się też tworzenie jadłospisów. Potrzebna jest ci dieta? W takim razie wykup ją u swojego trenera personalnego. Nie ma sensu bawić się w samodzielne wymyślanie jadłospisów.